De ce tremură corpul după un șoc?
Ai observat vreodată că, după o sperietură puternică, corpul începe să tremure?
Poate ai fost implicat(ă) într-un accident ușor, ai primit o veste neașteptată, ai trecut printr-un conflict intens sau ai evitat un pericol în ultima clipă. Totul s-a terminat. Și totuși mâinile continuă să tremure, genunchii par moi, respirația e altfel.
Cei mai mulți dintre noi ne speriem de reacția asta și încercăm, instinctiv, să o oprim.
Dar dacă, de fapt, corpul face exact ceea ce ar trebui să facă?
Tremurul nu este un semn de slăbiciune
În cultura noastră, tremuratul e asociat aproape automat cu frica, cu vulnerabilitatea, cu lipsa de control. Am auzit cu toții, într-o formă sau alta: „Nu mai tremura!", „Controlează-te!", „Fii puternic!".
Biologia spune însă cu totul altceva.
Tremurul care apare după un șoc este, de multe ori, o reacție perfect normală a sistemului nervos. Organismul încearcă să coboare nivelul ridicat de activare produs de pericol și să revină, treptat, la echilibru. Nu e ceva ce ți se strică. E ceva ce ți se repară.
Ce se întâmplă în corp în timpul unui pericol
Când creierul percepe o amenințare, întregul organism intră în alertă. Respirația se accelerează, inima bate mai tare, mușchii se contractă. Corpul se pregătește pentru ceea ce numim răspunsul de tip luptă, fugă sau îngheț.
E un mecanism de supraviețuire pe care îl avem toți, din construcție. Nu e o alegere conștientă și nu e un semn că „nu faci față". E felul în care corpul încearcă să te țină în viață.
Și după ce pericolul trece?
Privește un animal sălbatic după ce a scăpat de un prădător. Începe să tremure câteva momente bune. Nu e rănit, nu e „în panică" — pur și simplu își descarcă activarea intensă din corp și revine la funcționarea obișnuită. Firesc, fără să se lupte cu asta.
Și noi avem exact același mecanism. Diferența e că, de cele mai multe ori, îl întrerupem.
Ne încordăm. Ne ținem respirația. Încercăm să părem calmi. Ne spunem că „trebuie să fim puternici". Și, fără să ne dăm seama, oprim o reacție firească exact înainte ca ea să se desfășoare până la capăt. Iar tensiunea care ar fi trebuit să iasă rămâne în corp.
Ce este tremurul neurogenic
Dr. David Berceli numește această reacție tremur neurogenic.
Este un răspuns fiziologic înnăscut, prezent la mamifere, prin care corpul reduce tensiunea acumulată după perioadele de stres sau suprasolicitare. Nu îl produci cu voința și nu e o boală sau un simptom de eliminat. Din perspectiva TRE®, e chiar una dintre expresiile capacității naturale a sistemului nervos de a se autoregla.
De ce încercăm să-l oprim
Pentru că așa am fost învățați.
Încă din copilărie ni s-a spus să ne controlăm reacțiile: să nu plângem, să nu tremurăm, să nu arătăm că ne e frică. Le-am auzit atât de des încât le-am făcut ale noastre. Și, în timp, am ajuns să asociem tremurul cu pierderea controlului — când, de fapt, el e chiar încercarea corpului de a-și recăpăta echilibrul.
Culmea e că nu greșim cu nimic când tremurăm. Greșim, poate, când ne oprim.
Ce legătură are TRE® cu toate astea
TRE® nu inventează acest mecanism. El e deja în tine.
Exercițiile create de Dr. David Berceli doar creează condițiile în care acest răspuns firesc poate apărea într-un cadru sigur și controlat. Tremurul nu e forțat și nici provocat prin voință — apare de la sine, atunci când corpul e pregătit.
De aceea mulți oameni spun că TRE® nu seamănă cu un exercițiu obișnuit, ci mai degrabă cu redescoperirea unei funcții pe care corpul lor a avut-o dintotdeauna. Nu înveți ceva nou. Îți amintești ceva vechi.
Un alt mod de a privi tremurul
Poate că data viitoare când vezi pe cineva tremurând după o sperietură nu te vei mai grăbi să-i spui „calmează-te". Poate îi vei da, în schimb, câteva clipe în care corpul lui să-și urmeze propriul ritm.
Pentru că, uneori, corpul nu pierde controlul. Din contră. Face exact ceea ce a fost construit să facă.
Iar ăsta e unul dintre cele mai frumoase lucruri pe care ni le arată biologia: corpul nu doar reacționează la stres — știe, din el însuși, și cum să revină la echilibru. Trebuie doar să-i dăm voie.
Hai să-i dăm voie împreună.
Notă de siguranță: dacă treci printr-o perioadă emoțional dificilă sau ai o afecțiune medicală importantă, spune-i facilitatorului TRE® înainte de sesiune. TRE® este un instrument de autoreglare biologică și nu înlocuiește îngrijirea medicală sau psihologică atunci când aceasta este necesară.