Hai să ne cunoaștem

Cine sunt, ce este TRE®, ce găsești în Atelier de Suflet și cum te pot susține.

Am petrecut ani buni în lumea în care valoarea ta se măsoară în cât reziști. Am fost avocat pledant, am condus organizații, am construit proiecte, am format oameni ca treiner, am dus totul mai departe cu zâmbetul pe buze și agenda plină. Știam să performez. Nu știam să mă opresc.

Corpul meu știa, însă. El ținea socoteala - în umeri, în maxilar, în somnul care nu mă mai odihnea. Doar că nu-l ascultam. Credeam, ca mulți dintre noi, că dacă înțeleg suficient de bine ce mi se întâmplă, o să pot gândi ieșirea din tensiune.

Am descoperit în timp că nu așa funcționează regulile organismului. Și ale vieții...

Când am întâlnit TRE®, s-a întâmplat ceva ce nu putusem obține din nicio carte și din niciun curs: corpul meu a început să tremure ușor, singur, și a lăsat din el o încordare pe care o cărasem de atât timp încât uitasem că e acolo. N-a trebuit să fac sau să analizez nimic. N-a trebuit să mă străduiesc. A trebuit doar să-i dau voie.

Atunci am înțeles ceva ce a devenit, de altfel, felul meu de a lucra cu oamenii: a ști nu este totuna cu a integra. Poți să citești despre calm ani întregi și corpul tău să rămână în alertă. Eliberarea nu vine din mai multă informație. Vine din a permite organismului să facă ceea ce știe să facă de la început.

Astăzi sunt Advanced TRE® Provider și Mentor, fondatoare și președinte al Asociației TRE® România și al comunității TRE din întreaga țară - pe care am ales să o dezvolt pentru că metoda aceasta merită să ajungă la cât mai mulți oameni, practicată în siguranță și cu profesionalism. Lucrez cu traineri și facilitatori din întreaga lume și mentorez, la rândul meu, viitori facilitatori.

Dar înainte de toate rămân practicant. Tot ce te ghidez să faci, fac și eu - săptămână de săptămână, pe aceeași saltea.

Felul meu de a lucra pornește din câteva principiii simple. Nu cred în transformarea prin forțare, ci în cea prin siguranță și permitere. Nu cred în dependența de ghid, ci în autonomia ta. Și nu cred că ești stricat(ă) sau defect(ă) - pentru că nu ești. Rolul meu nu este să te repar - să te vindec - să te salvez... Este să creez spațiul în care corpul tău își amintește, singur, cum să se elibereze.

Dacă ai ajuns aici obosit(ă) de atâta ținut totul în frâu, ești în locul potrivit. Nu-ți cer să înțelegi mai mult. Te invit să simți.

Corpul tău are un mod natural al lui de a se elibera și o inteligență înnăscută de a te readuce la echilibru.
TRE® doar îl ajută să le reactiveze și să facă asta

1. CE ESTE TRE®

TRE® - Tension & Trauma Releasing Exercises, adică exerciții de eliberare a tensiunii, stresului și traumei - este o serie simplă de exerciții care ajută corpul să lase din el tiparele de stres, tensiune și încordare acumulate în timp.

A fost creată de Dr. David Berceli, PhD, și pornește de la ceva ce corpul tău știe deja să facă, dar a fost învățat să oprească: reflexul natural de tremur. Într-un cadru de siguranță și respect, acest tremur ușor deblochează tensiunea din mușchi și liniștește sistemul nervos în profunzime.

Când mecanismul acesta pornește într-un mediu sigur, corpul este încurajat să se întoarcă la starea lui firească de echilibru și armonie -dinăuntru spre afară. Iar cu cât practici mai des, cu atât starea aceasta rămâne mai mult, până devine o unealtă a ta de auto-reglare și auto-îngrijire.

2. CUM FUNCȚIONEAZĂ

Totul pleacă de la o observație simplă: tot ce e viu supraviețuiește mișcându-se în ritmuri de contracție și expansiune. Celulele respiră. Inima se strânge și se deschide la loc. Mușchii se încordează și se eliberează. Pulsația aceasta este însăși viața.

Când apare stresul, corpul se contractă ca să se protejeze. Mușchii se strâng, respirația se scurtează, pulsația se îngustează. Este un mecanism vechi și înțelept — același reflex care ajută orice ființă să treacă printr-o amenințare.

Problema începe atunci când contracția nu se mai eliberează.

Stresul cronic, trauma și felul în care am fost condiționați ne pot ține organismul într-o stare pe jumătate contractată, din care nu mai revine la unda liberă a expansiunii. Berceli a observat asta traversând culturi și zone de conflict: spre deosebire de celelalte mamifere, oamenii își suprimă tremurul care ar reașeza corpul după o amenințare. Iar fără acea descărcare, sistemul nervos rămâne „pornit" — și pulsația firească a vieții se restrânge.

TRE® readuce, ușor, mișcarea. Când mușchii profunzi - în special psoasul - încep să se elibereze, sistemul nervos activează un reflex străvechi: tremurul neurogenic. Nu e o zguduire întâmplătoare. Este limbajul ritmic al corpului, o pulsație organică prin care descarcă tensiunea depozitată și își reașază echilibrul. Corpul începe să se miște din nou din el însuși - nu prin voință, ci prin aceeași inteligență care face o amoebă să pulseze cu viață.

3. DE CE FUNCȚIONEAZĂ UȘOR și EFICIENT

Gândește-te la cea mai simplă formă de viață: o amoebă. Nu are minte, nu are plan, nu se străduiește. Și totuși trăiește - pentru că se contractă și se destinde, se strânge și se deschide, într-un ritm pe care nu-l comandă nimeni.

Aceeași pulsație e și în tine.

Doar că, undeva pe drum, mulți dintre noi am înghețat-o. Am strâns și am uitat să dăm drumul. Pulsația dinăuntru s-a oprit din mișcare.

Pe măsură ce tremurul își face treaba, ritmul corpului se mută treptat din contracția defensivă spre fluiditate, destindere și o expansiune care crează mai mult spațiu în corp, centrare... Pot apărea unde fine, vibrații, o respirație mai profundă și liniștită care se schimbă singură - semne că sistemul nervos se întoarce la oscilația lui firească între activare și odihnă.

A trăi în ritmul acestei pulsații înseamnă să te reconectezi cu inteligența vieții însăși. Să poți răspunde lumii, să te contracți când e nevoie și să te deschizi din nou când revine siguranța.

4. CE NU ESTE TRE®

Dr. David Berceli sublinia mereu un lucru pe care îl spun și eu, de fiecare dată: TRE® nu este terapie și nu este catharsis emoțional.

Nu retrăiești povești. Nu sapi în trecut. Nu-ți ceri să simți ceva anume sau să „descarci" printr-un plâns. Este auto-reglare: o recalibrare fiziologică prin care corpul își reamintește cum să treacă liber între tensiune și eliberare, între siguranță și acțiune, între liniște și mișcare.

Nu forțăm nimic. Creăm doar condițiile în care corpul se reglează singur, în ritmul lui.

5. PENTRU CINE ESTE

TRE® este pentru oricine poartă în corp mai mult decât și-ar dori - stres, oboseală, o încordare devenită atât de familiară încât nici n-o mai simți, agitație, neliniște sau poate chiar somatizări mai intense decât atât.

Nu ai nevoie de experiență. Nu ai nevoie de flexibilitate, de condiție fizică sau de vreun „talent" la relaxare. Mecanismul acesta e înnăscut, prezent în fiecare corp uman. Tu nu adaugi ceva nou. Îți amintești ceva ce corpul tău a știut dintotdeauna: cum să se miște, să tremure și să curgă în armonie cu pulsul natural al vieții.

Singurul lucru care contează cu adevărat este siguranța cadrului. De aceea tot ce facem aici pornește de la principiul auto-reglării: tu ai mereu controlul asupra a cât, cum și când.

6. CE POȚI FACE TU PENTU A BENEFICIA DE ASTA

Corpul tău știe să se elibereze. Tu doar uiți să îi dai voie.

Hai să-i dăm voie împreună.

Atelier de Suflet este spațiul de conectare și siguranță oferit de Saymara, în care corpul tău învață să fie Acasă.

Nu e doar o sală de curs ,un cabinet sau un studio anume. Este un loc - fizic, energetic și uman - în care nu trebuie să performezi sau să "ții garda sus". Nu vii aici să reușești, să forțezi și mai. mult sau să dovedești ceva. Vii să lași. Să eliberezi. Și să permiți...

O cameră liniștită, o saltea, lumina blândă și prezența facilitatorului și a unui grup care lucrează împreună devin cadrul în care poți, în sfârșit, să dai drumul la tot ceea ce te ține pe loc sau nu te mai servește în acest moment.

Multora le ia câteva sesiuni să simtă ce înseamnă cu adevărat siguranța într-un spațiu. Să nu fii evaluat(ă). Să nu ți se ceară să explici. Să te conectezi conșteint cu corpul tău și să simți. Să tremuri ușor lângă alți oameni care tremură și ei, iar tăcerea de după să fie plină, nu goală. Asta încerc să construiesc de fiecare dată: un loc în care sistemul tău nervos să simtă, poate pentru prima oară de mult timp, că are voie să se lase să fie, să se detensioneze, să se autoregleze.

Atelier de Suflet nu există singur. Este parte dintr-un ecosistem mai larg - sub egida Asociației TRE® România și a comunității pe care am fondat-o, conectat la rețeaua internațională TRE® și la trainerii cu care lucrez în toată lumea. Când intri aici, nu intri într-o inițiativă solitară. Intri într-o practică vie, cu rădăcini, cu standarde și cu oameni. Aplicată cu succes în peste 70 de țări, cu milioane de oameni, în peste 20 ani de practică, cercetare și dezvoltare continuă.

Aici aducem conștiința în viața reală. Nu fugim din lume ca să ne simțim bine o oră. Învățăm o practică pe care o iei cu tine - în relații, la muncă, în relația cu tine - și care te împuternicește, te eliberează și rămâne a ta pentru toată viața.

Simply Be! YourSELF.